S cieľom uľahčiť užívateľom používať naše webové stránky využívame cookies. Používaním našich stránok súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom počítači / zariadení. Nastavenia cookies môžete zmeniť v nastavení vášho prehliadača.

Domáca krémová VEGAN zmrzlina s mätou

04.08.2016

Domáca krémová VEGAN zmrzlina s mätou

Zmrzlinové osvieženie môže byť rovnako zdravé aj chutné. Vyskúšajte jednoduchú vegan zmrzlinu z 5 ingrediencií, ktoré obľubujú snáď všetci. Osvieži mätovou príchuťou, pohladí krémovou jemnosťou a spríjemní horúci letný deň.

Príprava nie je náročná a výsledok poteší i najmenších nezbedníkov, ktorý si ju môžu vychutnať prakticky každý deň. Naviac avokádo je plné vitamínov a minerálov, dokonca má viac draslíka ako banány, obsahuje zdraviu prospešné nenasýtené mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty. V spojení s banánom vytvorí nielen chuťovú ale aj nutričnú bombu pre naše zdravie, pretože banán má síce vyššiu energetickú hodnotu, ale sacharidy sa uvoľňujú do organizmu postupne, takže sa vyhneme kolísaniu glykemického indexu. Táto vegan zmrzlina je zdravá a výdatná maškrta, ktorá zaženie hlad a k tomu ešte aj príjemne ochladí.

2 stredne veľké avokáda nakrájané na malé kocky
1 banán
1/4 šálky kokosového masla alebo kokosového oleja
2 PL javorového sirupu
1 PL pepermintového extraktu alebo hrsť nasekaných čerstvých mätových lístkov
môžeme pridať na ozdobu 3 – 5 PL raw čokoládových kúskov

zdrava vegan zmrzlina

1. Očistené a nakrájané avokádo dáme do mixéra spolu s nakrájaným banánom.
2. Rozmixujeme do hladka spolu s javorovým sirupom, kokosovým maslom a pepermintovým extraktom, až vznikne jemná a krémová hmota.
3. Hmotu dáme do misky, prisypeme čokoládové kúsky a premiešame.
4. Misku dáme do mrazničky.
5. Každých 30 minút premiešame a po 2 a 1/2 hod. je zmrzlina hotová.
6. Dobrú chuť! :)

autor: idunnashop.sk, recept: purelytwins.com, foto: pixabay.com, purelytwins.com

Rubriky blogu

BIO blog idunnashop.sk

...tvoríme v súlade s prírodou. Čerpáme z nej námety a tiež aj prírodné poklady v podobe surovín potrebných na výrobu domácej kozmetiky a iných receptov. Nájdete tu inšpirujúce témy a tipy pre zdravie a krásu, rady do eko domácnosti, recenzie bio kozmetiky, informácie o bylinkách a ich využití, či zdravé recepty do jedálnička. Bio magazín pre zdravší a zelený život.

Pripravované články

 

ARNIKA HORSKÁ skrášľuje alpské lúky i pokožku

 

Copyright

idunnashop.sk©2020 Všetky práva vyhradené. Články a fotografie v našom BIO magazíne sú autorské alebo pochádzajú z uvádzaného zdroja. 

Pravidlá a upozornenia

Články v našom BIO magazíne sú založené na subjektívnom názore a skúsenostiach, Vaša osobná skúsenosť môže byť iná. Články a odporúčania v nich majú len informatívny charakter, nereprezentujú overené medicínske postupy a odporúčania. Ich aplikovanie zvážte na Vašu osobnú zodpovednosť, prípadne prekonzultujte svoj zdravotný stav s ošetrujúcim lekárom. Informácie sú prevzaté od výrobcov jednotlivých produktov a z overených zdrojov dostupných v odbornej literatúre a na internete.

OGQ3MG